A Review Of اكتئاب الشتاء عند النساء

A Review Of اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة من الاكتئاب إلى علاج مستمر من أجل منع الاكتئاب الشديد على المدى الطويل.

تاريخ وراثي: يزداد احتمال إصابة الشخص باكتئاب الشتاء، في الحالات التي لديها تاريخ وراثي من الأمراض النفسية كالاكتئاب أو الفصام.

- قلة الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا

النعناع: يمد مشروب النعناع الساخن الجسم بالدفء والهدوء، في أيام الشتاء الباردة ويقلل الشعور بالكآبة.

السبب الدقيق للاكتئاب الموسمي غير معروف، لكن معظم الأبحاث تشير إلى أنه غالبًا ما يرتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس خلال أيام الخريف والشتاء الأقصر، والتي يعتقد أنها تؤثر على:

**الأعباء المالية في فصل الشتاء:** تتصدر تكاليف التدفئة وشراء الملابس الشتوية والنفقات المدرسية التي تتزامن مع هذا الموسم، بالإضافة إلى ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية الأسرية التي قد تزداد في فصل الشتاء.

اقرئي أيضا : الإفراط في الأكل بسبب الحالة النفسية وكيفية التخلص منه

الفحص البدني **يجري الطبيب لك فحصًا بدنيًا كاملًا، ويسألك أسئلة تفصيلية عن صحتك، فقد توجد حالة صحية معينة تكون سببًا للاكتئاب الذي تشعر به.

** الخروج مع الأصدقاء**على الرغم من الشعور بالافتقار للطاقة الذي يرافق الاكتئاب الشتوي، يُنصح بالتواصل مع الآخرين وعدم الانعزال، حيث يُعتبر هذا من الأساليب الفعّالة في معالجة الاكتئاب الشتوي.

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

قضاء وقتٍ في الخارج كل يوم، حتى لو كان الجو غائمًا، حيث إن ضوء النهار يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

العلاج اكتئاب الشتاء عند النساء بالأدوية: تستخدم مضادات الاكتئاب؛ التي تزيد من تركيز السيروتونين في الدماغ لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتحسين الحالة المزاجية للمصابين.

إضافة إلى المشي يوميًا للحصول على ما يكفي من ضوء الشمس، قد يكون تناول فيتامين د مفيدًا في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.

من الشائع حدوث تغيرات في الحالة المزاجية أو السلوك خلال فصل الشتاء، خاصة لدى النساء. تعرفي على أسباب اكتئاب الشتاء عند النساء وعلاجه.